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  • Par Joseazede dans Accueil le 17 Septembre 2010 à 21:31
    Semaine du 20 au 26 Mars 2010 - Lundi ........ : 20' d'échauffements + 40' de PPG + VMA court 3 à 5 X (20/20)  Les atheltes qui sont un peu en dessous peuvent déja effectuer 3 Blocs, ce qui constitue un volume conséquent. Les séances de footing ne sont pas a négliger. - Mardi ..... Repos -...

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