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  • ...volume de travail afin de rentrer dans de bonnes conditions athlétiques avant le semi marathon. Pour la séance de mardi et Jeudi  :  Athletes avec une VMA de 18km/h ou Ayant réalisé 38' à 42' Sur les 10km      200m = 38s  :  300m = 57" 400m = 1'18    ( ≈ 100%) VMA 16 km/h ...

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