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Voici le programme d'entrainement. Dernière ligne droite avant le marathon de Paris. Je souhaite bon courage à Mathieu et à Nicolas. !! Programme : Troisième Mois . ( télécharger ) Veuillez noter que je pourrai pas etre au stade le vendredi 08 et lundi 11 Avril 2011....
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Lundi 20’ d’échauffement + 40’ de PPG + VMA, 3X [5X20/20] Mardi Repos Mercredi Repos Jeudi 35 à 45’ de footing + 6 Lignes droites * Vendredi 20’ d’échauffement + 4 0’ de PPG + VMA, 4X [6X20/20] Samedi Repos Dimanche 35 à 45’ de footing...