• Tag programme

    Résultats pour la recherche du tag programme :

  • Auray-Vannes

    Par Joseazede dans Accueil le 29 Juillet 2011 à 23:21
    Programme Semi Marathon de Cédric

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  • Programme

    Par Joseazede dans Accueil le 26 Mars 2011 à 19:11
    Voici le programme d'entrainement. Dernière ligne droite avant le marathon de Paris. Je souhaite bon courage à Mathieu et à Nicolas. !! Programme     :      Troisième Mois .  ( télécharger )   Veuillez noter que je pourrai pas etre au stade le vendredi 08 et lundi 11 Avril 2011....

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  • Programme :

    Par Joseazede dans Accueil le 26 Février 2011 à 15:01
    Programme :  Marathon   et    Course sur Route

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  • Semaine du 13 au 19 Septembre 2010

    Par Joseazede dans Accueil le 10 Septembre 2010 à 22:50
      Lundi   20’ d’échauffement + 40’ de PPG +  VMA, 3X [5X20/20]   Mardi  Repos   Mercredi  Repos   Jeudi   35 à 45’ de footing + 6 Lignes droites *   Vendredi   20’ d’échauffement + 4 0’ de PPG +  VMA, 4X [6X20/20]   Samedi  Repos   Dimanche   35 à 45’ de footing...

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