programme

Auray-Vannes

auray, marathon, programme, smi, vannes

Par Joseazede

Programme Semi Marathon de Cédric

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Programme

droite, entrainement, ligne, marathon, programme

Par Joseazede

Voici le programme d'entrainement. Dernière ligne droite avant le marathon de Paris. Je souhaite bon courage à Mathieu et à Nicolas. !! Programme : Troisième Mois . ( télécharger ) Veuillez noter que je pourrai pas etre au stade le vendredi 08 et lundi...

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Programme :

course, et   , marathon, programme, route

Par Joseazede

Programme : Marathon et Course sur Route

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Semaine du 13 au 19 Septembre 2010

entrainement, programme

Par Joseazede

Lundi 20’ d’échauffement + 40’ de PPG + VMA, 3X [5X20/20] Mardi Repos Mercredi Repos Jeudi 35 à 45’ de footing + 6 Lignes droites * Vendredi 20’ d’échauffement + 40’ de PPG + VMA, 4X [6X20/20] Samedi Repos Dimanche 35 à 45’ de footing + 6 Lignes droites*...

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