Absence Vendredi 11 Mars 2011

2011, absence, mars, serai, vendredi

Par Joseazede

Je ne serai pas au stade ce vendredi 11 Mars. contrairement à ce qui est indiqué dans le programme !!

Lire la suite

Programme :

course, et   , marathon, programme, route

Par Joseazede

Programme : Marathon et Course sur Route

Lire la suite

monde, record, saut, triple,       

Par Joseazede

Record du monde en salle triple saut : 17,91m : Teddy Tamgho

Lire la suite

Par Joseazede

2011, footing, janvier, ou leger, repos

Par Joseazede

Programme entraînement du 27 Décembre 2010 au 02 Janvier 2011 - Lundi 27 : Repos ou Footing léger (45' : 1 tour vers l’hippodrome) ou séance en salle. - Mardi 28 : Repos - Mercredi 29 : Repos - Jeudi 30 : 35' + 10 Lignes Droites - Vendredi 31 : Repos...

Lire la suite

Par Joseazede

Programme du mois de Décembre hommes et femmes 2010 Préparation Cross et Course Hors Stade (Jusqu'au 10km)

Lire la suite

Par Joseazede

Programme d'entrainement Post semi de Boulogne

Lire la suite

maintenir, marathon, seance, semaine, semi

Par Joseazede

Semaine du 25 au 31 Octobre 2010 Objectif ; semi marathon de boulogne... Les 2 semaines qui arrivent nous serviront de période exceptionnelle de charge, pour la préparation du semi-marathon. Essayez de maintenir le volume de travail afin de rentrer dans...

Lire la suite

Programme d'entrainement

Par Joseazede

Semaine du 18 au 24 Octobre 2010 Objectif ; semi marathon de boulogne... Programme Hors Stade

Lire la suite

Programme d'entrainement

Par Joseazede

Semaine du 11 au 17 Octobre 2010 Notez que, dans la préparation d'un objectif tel qu'un 10km ou un semi Marathon, il est necessaire d'avoir un minimun de 4 séances par semaine! Lundi : PPG + 10 Lignes droites. Mathieu /Jean-Louis : 30' de footing + 2...

Lire la suite