repos

2011, footing, janvier, ou leger, repos

18.12.2010 …

Par Joseazede

Programme entraînement du 27 Décembre 2010 au 02 Janvier 2011 - Lundi 27 : Repos ou Footing léger (45' : 1 tour vers l’hippodrome) ou séance en salle. - Mardi 28 : Repos - Mercredi 29 : Repos - Jeudi 30 : 35' + 10 Lignes Droites - Vendredi 31 : Repos...

Semaine du 06 au 12 Septmbre 2010

echauffements, generalise, ppg, preparation, repos

06.09.2010 …

Par Joseazede

Lundi : 20' d'échauffements + PPG (Préparation Physique Généralisée, voir vidéo ci-dessous...) Mardi : Repos Mercredi : 40 à 50' de footing (allure détendue) Jeudi : Repos Vendredi : 20' d'échauffements + PPG (Préparation Physque Généralisée, Voir exemple...